Главная СТАТЬИ Цигун-основа долголетия

Цигун-основа долголетия

« Назад

16.09.2013 23:29

В Китае Цигун имеет глубокие народные корни, история его развития насчитывает несколько тысячелетий. Сотни людей приобщились к этой гимнастике и благодаря ей открыли и развили в себе великую возможность предотвращать и лечить болезни, улучшать физические способности и укреплять здоровье. Со временем Цигун превратился в научную дисциплину.

Цигун является уникальным методом самотренировки, который помогает привести в действие скрытые резервы человеческого организма. Через постоянную регуляцию тела, ума  и дыхания  поднимается жизненная энергию и жизненный дух, благодаря регуляции деятельности внутренних органов  укрепляется организм, повышается сопротивляемость болезням.

Цигун считается позитивной, многофункциональной терапией,  особенностью которой являются  сочетание покоя и движения. В процессе выполнения статического Цигуна движения занимающегося внешне незаметны, однако его внутренние органы совершают в это время весьма активные движения: усиливается выделение слюны, активизируется работа кишечника, увеличивается амплитуда движения диафрагмы и происходят значительные изменения в характере сердечных сокращений, состоянии кровеносных сосудов и уровне кровяного давления.

Цигун  не имеет побочных эффектов, им могут заниматься люди различной физической подготовки  и возрастных категорий и  отличается от других спортивных видов тем, что не требует интенсивной нагрузки на тело.

В настоящее время взгляды на Цигун меняются, и все большее число людей приходит к пониманию лечебных свойств этой гимнастики.

Что же такое «ци»? Ци есть фундаментальная субстанция, составляющая основу человеческого организма и  его жизнедеятельности. Древние установили прямую связь между «ци» и эмоциями. Традиционная китайская медицина подразделяет эмоциональные реакции на семь видов, а именно: радость, злость, тревогу, беспокойство, скорбь, задумчивость и страх. Обычно эти эмоциональные реакции являются результатом физиологической деятельности и вряд ли могут вызвать заболевание. Длительное  или внезапное психическое  и  эмоциональное потрясение могут вызвать скачок эмоционального состояния за пределы нормы. Эмоциональные расстройства - причина нарушения равновесия между Инь и Ян и дисгармонии между внутренними органами, ци и кровью. Дисбаланс семи эмоциональных состояний пагубно влияет на механизм Ци, что приводит к нарушению работы  внутренних органов. Например, злость вызывает патологический подъем Ци, радость приводит к медленному течению Ци, чрезмерная скорбь вызывает рассеяние Ци, страх ведет к патологическому опусканию Ци, испуг вызывает расстройство Ци, а беспокойство - застой Ци.  Здоровье человека тесно связано с его психической деятельностью. В "Каноне медицины Желтого Императора" говорится: "Злость поражает печень; чрезмерная радость поражает сердце; беспокойство поражает селезенку; печаль поражает легкие, а страх поражает почки".

Научные эксперименты также показали, что при "реакции на возбуждение" увеличивается выделение адреналина, учащаются дыхание и сердцебиение, повышается кровяное давление и увеличивается содержание сахара в крови. Упражнения Цигуна обладают прямо противоположным воздействием. Согласно данным американских исследователей, занятия Цигуном приводят функции организма в состояние "реакции расслабления", благодаря чему снижается активность симпатической нервной системы. Упражнения Цигуна также вызывают изменения медиаторов центральной нервной системы и эндокринных выделений, в организме   возникает ощущение расслабления, покоя и исчезает нервное напряжение.

С точки зрения физиологии, такие реакции, как учащение дыхания и сердцебиения, возбуждение симпатической нервной системы и напряжение скелетной мускулатуры называются реакциями расходования энергии, причем энергозатраты имеют тенденцию к увеличению. Такие реакции, как замедление дыхания и сердцебиения, торможение симпатической нервной системы и расслабление скелетных мышц, называются реакциями накопления энергии, причем энергозатраты имеют тенденцию к снижению. Гимнастика Цигун стимулирует реакцию накопления энергии.

Тренировки по методу Цигуна способствуют устранению эмоциональных отклонений и ослаблению ответных реакций организма на внешние раздражители. Даосские женские практики помогут вам избавиться от стресса, улучшить эмоциональное состояние. Это позволяет поддерживать в оптимальном состоянии физиологическую и биохимическую активность организма и способствует снятию напряжения коры головного мозга, что создает благоприятные условия для достижения покоя, восстановления и регуляции организма и, следовательно, для укрепления здоровья.

Упражнения Цигун способствуют понижению интенсивности основного обмена, развитию способности запасать энергию, тонизированию брюшной полости и, следовательно, улучшению пищеварительной функции. Цигун помогает пробудить скрытые возможности организма, стимулировать положительные факторы и усилить функцию самоконтроля. Таким образом, не прибегая к лекарствам и иглам, а только за счет тренировки тела и духа, занимающийся Цигуном может предупреждать и лечить болезни и продлевать жизнь, вести здоровый образ жизни.

Под воздействием упражнений Цигуна изменяется электрическая активность клеток мозга, стимулируется деятельность легких и увеличивается объем кровеносных капилляров. Все это указывает на то, что Цигун помогает задействовать в полном объеме скрытые резервы организма и активизировать его самоконтролирующую функцию.

В традиционной китайской медицине Цигун рассматривается как терапия самоконтроля и самотренировки, которая является эффективным средством управления сердечными ритмами, кровяным давлением, биотоками мышц и мозга (ЭМГ) и (ЭЭГ), а также аналогичной функциональной деятельностью.

Упражнения Цигуна способствуют снятию стресса, гармонизации эмоционального фона, улучшению настроения и как следствие – повышению качества и продолжительности жизни.

Записаться на программу «АНТИСТРЕСС»