Главная СТАТЬИ Секреты хорошего настроения

Секреты хорошего настроения

« Назад

11.07.2014 00:39

- Не обижайтесь по пустякам. Учитесь прощать себя и своих близких. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

 - Смотрите на мир с юмором. В любой, даже в самой сложной ситуации, есть положительные моменты. Ищите их!  У тех, кто искренне сохраняет оптимизм, действительно, всё плохое уходит.

- Путешествуйте. Ходите на выставки, в театры, кино. Не сомневайтесь: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает.

- Меняйтесь! Психологи советуют время от времени менять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Подберите новый гардероб. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.

-  Научитесь думать позитивно. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком. Зажгите ароматические свечи. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот. Медитативная музыка поможет создать благоприятную атмосферу.

-  Займитесь спортом: цигун, даосские практики, йога, плавание, бег, пилатес.

- Остановитесь, задумайтесь на минуту,  в нужном ли направлении вы  двигаетесь? Возможно, пришло время переосмыслить свои цели  и жизненные приоритеты?  Время от времени следует наводить порядок в мыслях, целях, связях.

-  Относитесь к жизни проще.  Старайтесь получать удовольствие от каждой минуты своей жизни. Заведите дневник и записывайте,  что вам доставляет удовольствие и радость.

- Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

- Движение – это жизнь!  Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными. Посмотрите фильм, сделайте уборку, навестите родителей. Это самый эффективный способ предотвратить депрессию и уныние  в зародыше.