Главная СТАТЬИ Женские практики цигун

Женские практики цигун

« Назад

29.07.2014 19:12

      Особенностью женских практик является неукоснительное соблюдение определенных заповедей. Некоторые из них:

- уважением и почитание старшего поколения

- любовь к детям и забота о муже

- умение дорожить своей судьбой

- не бояться трудностей

- делать больше хорошего и меньше плохого

- быть порядочной и не нарушать общественную мораль.

     Эти заповеди говорят о моральной стороне женских практик. Только великодушные, отзывчивые, открытые сердцем женщины могут избежать конфликтов и противоречий, беспорядка и хаоса в сердце и голове. В некоторых школах даосизма в независимости от мужских и женских практик, присутствует несколько обязательных требований для начинающих. 

    «Очиститься от мирских дум», «привести мышление к покою и чистоте». Польза от упражнений состоит в том, что если остановится мысль – то успокоится эмоциональное состояние, гармонизуется ци.

   Ежедневные практики для женщин дают возможность почувствовать себя молодой, привлекательной и сексуальной вне зависимости от возраста. Выполнение женских практик полезны в период пременопаузы, менопаузы, при плохом пищеварении, проблемах с репродуктивной системой и пмс.

    Предлагаем вам женскую медитацию жэнь-чун.

Сядьте удобно положив руки на бедра.

Опустите вдох в Даньтянь – представьте, что энергия проходит через ноздри к животу. Выдох.

Представьте, что ци втягивается в промежность (точка между анусом и промежностью), а затем поднимается через центр тела прямо под ваши глаза.

Следите за тем, как поток ци проходит вверх по туловищу, через горло, в глаза. Если правильно направляете энергию, ваши руки разогреются от усиленного кровообращения.

Продолжайте 10 минут. Затем энергично разотрите ладони друг о друга, положите их на любое место. Которое нужно вылечить или успокоить.

Удачных практик!

Анастасия Смирнова